您现在的位置是: 首页 > 实时比分 实时比分

马拉松比赛配速多少-马拉松配速一般是多少合适

tamoadmin 2024-10-28 人已围观

简介要跑进330 匀速的配速只要4.58就可以。正常情况3小时后我们都要速度降下来,所以前35公里需要配速有4.5以上。1、要跑进330 匀速的配速只要4.58就可以。但是3小时后我们都要速度降下来,所以前35公里需要配速有,4.5以上才可以。2、对于马拉松爱好者来说,有很多门槛:500(5小时)、430(4小时30分)、400(4小时)、345(3小时45分)、330(3小时30分)、320(3小时

马拉松比赛配速多少-马拉松配速一般是多少合适

要跑进330 匀速的配速只要4.58就可以。正常情况3小时后我们都要速度降下来,所以前35公里需要配速有4.5以上。

1、要跑进330 匀速的配速只要4.58就可以。但是3小时后我们都要速度降下来,所以前35公里需要配速有,4.5以上才可以。

2、对于马拉松爱好者来说,有很多门槛:500(5小时)、430(4小时30分)、400(4小时)、345(3小时45分)、330(3小时30分)、320(3小时20分)、310(3小时10分)、300(3小时)其中,最难迈过去的是330。过了这个坎儿,对更高速度的追求指日可待,因为330让跑者拥有能力、掌握好方法、调整心态也增加自信。